Gêne et sensibilité urinaires
Qu’est-ce que c’est ?
La gêne et la sensibilité urinaires sont un ensemble de signes désagréables tels que : sensations d’inconfort, brûlures à la miction et envies fréquentes d’uriner. Ces troubles, qui touchent davantage la femme, sont généralement dus à un développement bactérien dans la vessie. La bactérie E.Coli est en cause dans plus de 80% des cas.
A savoir : plus de 5 millions de gênes urinaires sont comptabilisées chaque année en France…1.
D’où proviennent les troubles ?
Chez la femme, l’urètre est très court. La vessie se situe à proximité de la zone péri-anale, dont la flore bactérienne naturelle peut aisément migrer vers la vulve puis les voies urinaires.
Des bactéries pathogènes, comme E.Coli, sont ainsi susceptibles de proliférer dans la vessie. Différents facteurs favorisants facilitent leur développement :
- Une hydratation insuffisante : le flux urinaire des mictions n’est plus assez abondant ou fréquent pour procéder à un « nettoyage » des bactéries tentant de remonter vers la vessie.
- Une chaleur locale importante : les vêtements serrés ou trop chauds en été favorisent la croissance des bactéries.
- Les rapports sexuels : pour diverses raisons cumulées (mécaniques, hormonales, émotionnelles,…), ils représentent un facteur de risque important de gênes urinaires.
- Une hygiène inadaptée (savons trop agressifs, lavages vaginaux ou au contraire, hygiène défectueuse) fragilise la barrière muqueuse naturelle et stimule le développement bactérien.
- Les troubles digestifs intestinaux (constipation surtout) qui rompent l’équilibre de la flore colique naturelle.
- La grossesse et la ménopause.
Que faire ?
Lorsque les gênes urinaires sont modérées ou « traînantes », elles peuvent être soulagées par des mesures hygiéno-diététiques appropriées et des alternatives à base de plantes facilitant l’élimination des bactéries. Si les troubles augmentent en intensité, il peut s’agir d’une cystite aiguë qui nécessite une consultation médicale et un traitement médical adapté.
• Buvez abondamment tout au long de la journée pour favoriser l’élimination des urines.
• Urinez dès que l’envie se fait sentir afin de limiter la stagnation des urines dans la vessie.
• Urinez après chaque rapport sexuel.
• Evitez l’humidité, la chaleur et les vêtements trop moulants, car ils favorisent la macération qui peut entraîner la prolifération des bactéries. Préférez les sous-vêtements de coton.
• Optez pour une bonne hygiène intime : limitez votre toilette à deux fois par jour et utilisez un produit adapté respectant le pH vulvaire. Pendant les règles, changez régulièrement de protection.
• Adoptez un régime alimentaire équilibré et riche en fibres afin de limiter la survenue d’une constipation.
• Aux toilettes, adoptez les bons gestes : essuyez-vous d’avant en arrière après l’émission de selles.
- Si vous avez de la fièvre
- En cas de présence de sang dans vos urines
- Si vous êtes un homme, un enfant, ou une personne âgée
- Si vous souffrez de diabète ou d’immunodépression
- Si vous avez des antécédents urologiques
- Si vous avez des calculs, ou des sondes
- Si vous êtes enceinte
1 D.Elkharrat, L. Arrouy, F. Benhamou, A. Dray, J. Grenet, A. Le Corre : Epidémiologie de l’infection urinaire communautaire de l’adulte en France, 2007.
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